Viele Menschen lassen im Winter das Schlafzimmerfenster gekippt oder ge\u00f6ffnet. Sie sind der Meinung, dass auch im Winter Frischluft gesund sei.<\/p>\n
Doch leider ist das ein Trugschluss. Wird in Wintern\u00e4chten das Schlafzimmerfenster nachts offen gelassen, k\u00fchlt der Raum unn\u00f6tig aus. Es reicht vollkommen aus, wenn das Fenster eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen weit das Fenster 10 Minuten ge\u00f6ffnet wird, damit die Luft ausgetauscht wird und gen\u00fcgend Sauerstoff in das Zimmer kommt.<\/p>\n
Danach sollte das Fenster geschlossen werden. Str\u00f6mt dauerhaft kalte Luft ein, ist eine gesunde und erholsame Nachtruhe nicht gew\u00e4hrt. Der Grund daf\u00fcr ist, dass die warme Luft, die wir abgeben nach oben steigt. Die von drau\u00dfen eindringende kalte Luft sinkt aber nach unten. Das ist eine Luftbewegung , die wir allerdings nicht wahr nehmen. Doch sie h\u00e4lt uns davon ab, eine tiefen und erholsamen Schlaf zu haben.<\/p>\n
Ein angebrachte Schlafzimmer Temperatur sind 18 Grad. Nat\u00fcrlich hat jeder ein anderes K\u00e4lteempfinden. So sollte die Heizung im Schlafzimmer f\u00fcr eine Temperatur von 16-18 Grad auf 1-2 gestellt werden.<\/p>\n
Wer die Heizung ganz abstellt, belastet damit nur sein Portemonnaie, weil hinterher wieder viel Energie f\u00fcr die Erw\u00e4rmung des Raumes ben\u00f6tigt wird.<\/p>\n
Doch haben nur wenige Menschen ein Thermometer im Schlafzimmer, um fest zu stellen, ob die Temperatur im Schlafraum richtig ist. Wer sich nach dem Schlafen nicht richtig erholt f\u00fchlt, sollte die Temperatur \u00fcberpr\u00fcfen. Entweder ist es zu warm oder zu kalt in dem Raum. Sollte es zu warm sein, ist das Austauschen der Bettdecke zu empfehlen, keine Winterbetten sondern d\u00fcnnere Oberbetten nehmen.<\/p>\n
Aber es gibt Menschen, die sehr leicht und immer fr\u00f6steln. Die sollten zur Nacht warme Nachtw\u00e4sche und Socken anziehen. Das beste Material daf\u00fcr ist Baumwolle. Die Naturfasern geben Feuchtigkeit an die Luft ab. Da wir im Schlaf mindestens einen halben Liter Schwei\u00df verlieren, sind Nachtw\u00e4sche und Bettw\u00e4sche aus Baumwolle sehr gut.<\/p>\n
Wichtig ist auch, dass nach dem Aufstehen das Fenster weit ge\u00f6ffnet wird. So kann die Luftfeuchtigkeit entweichen und Schimmel hat keine Chance.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wer sich gut bettet der schl\u00e4ft auch gut Viele Menschen lassen im Winter das Schlafzimmerfenster gekippt oder ge\u00f6ffnet. Sie sind der Meinung, dass auch im Winter Frischluft gesund sei. Doch leider ist das ein Trugschluss. Wird in Wintern\u00e4chten das Schlafzimmerfenster nachts offen gelassen, k\u00fchlt der Raum unn\u00f6tig aus. Es reicht vollkommen aus, wenn das Fenster […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1009"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1009"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1009\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1010,"href":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1009\/revisions\/1010"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}