{"id":281,"date":"2012-12-04T14:14:00","date_gmt":"2012-12-04T14:14:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/?p=281"},"modified":"2012-12-29T12:03:10","modified_gmt":"2012-12-29T12:03:10","slug":"gesundes-arbeiten-am-schreibtisch","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.gib-immobilien.de\/blog\/gesundes-arbeiten-am-schreibtisch\/","title":{"rendered":"Gesundes Arbeiten am Schreibtisch"},"content":{"rendered":"

Gesundes Arbeiten am Schreibtisch<\/h1>\n

Dass die B\u00fcroarbeit am Schreibtisch eine Herausforderung f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper ist, wird in Deutschland<\/a><\/span> oft vergessen. Auch in 2012 sind in vielen B\u00fcros die Bildschirmarbeitspl\u00e4tze trotz Normen falsch konfiguriert. Die Folge: R\u00fcckenschmerzen und Mitarbeiterausfall. Doch wie kann man dem Vorbeugen und was muss beachtet werden, damit die Schreibtischarbeit den K\u00f6rper nicht sch\u00e4digt?<\/p>\n

Den Arbeitsplatz richtig konfigurieren<\/h2>\n

Jeder Schreibtisch, der in B\u00fcroszum Arbeiten genutzt wird, muss bestimmte Funktionalit\u00e4ten mitbringen, damit an ihm gesund gearbeitet werden kann. Jeder Schreibtisch des Bildschirmarbeitsplatzes muss auf den jeweiligen Anwender hin ausgerichtet sein. Insbesondere gilt dies f\u00fcr die H\u00f6he. Schreibtische sollten daher immer in der H\u00f6he verstellbar sein und so optimal auf die eigene Sitzh\u00f6he angepasst werden.<\/p>\n

Ist der Schreibtisch zu niedrig eingestellt, nimmt man eine leicht geb\u00fcckte Haltung ein, die f\u00fcr Verspannungen sorgt. Die richtige Schreibtischh\u00f6he erreicht man, wenn man am Schreibtisch bequem sitzt und die Oberschenkel nicht an das Tischgestell sto\u00dfen.<\/p>\n

Doch das alleine ist erst die halbe Miete, denn neben der Schreibtischh\u00f6he sollte der B\u00fcrostuhl passend auf seinen Anwender eingestellt werden. Die richtige und r\u00fcckenschonende Sitzhaltung erh\u00e4lt man, wenn man bei der Bildschirmarbeit beide Beine im 90 Grad Winkel abstellen kann und Unterarme ebenfalls in einem 90 Grad Winkel auf der Schreibtischplatte abgelegt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

Weitere Ma\u00dfnahmen<\/h3>\n

Zus\u00e4tzlich sollte \u00fcberpr\u00fcft werden, ob der Monitor in ausreichendem Abstand vom Anwender aufgestellt ist. als Richtwert sind 50 bis 70 Zentimeter anzusehen. bei gr\u00f6\u00dferen Monitoren ab 22″ k\u00f6nnen diese auch etwas weiter weg aufgestellt werden. Achten Sie beim Sitzen darauf, dass die Oberkante ihres Monitores in etwa auf Augenh\u00f6he ist, um ganz alleine eine r\u00fcckenschonende Haltung w\u00e4hrend der Arbeit einzunehmen.<\/p>\n

Neben den grunds\u00e4tzlichen Faktoren wie Sitz- und Schreibtischh\u00f6he kann die gesunde Arbeitsweise am Schreibtisch bereits durch kleine Ma\u00dfnahmen verbessert werden.<\/p>\n

Unter anderem tr\u00e4gt ein Schreibtisch, der ausreichend Ablagefl\u00e4che bietet, zum gesunden Arbeiten bei und stellt gen\u00fcgend Bewegungsfreiraum bei der Bildschirmarbeit sicher.<\/p>\n

Dokumente sollten ebenfalls in griffweite liegen, um die die B\u00fcroakrobatik auf ein Minimum zu reduzieren.<\/p>\n

\u00dcbrigens: Noch ergonomischer wird es mit einem h\u00f6henverstellbaren Schreibtisch, denn dieser bietet eine stufenlose H\u00f6henverstellbarkeit und erm\u00f6glicht es, vorr\u00fcbergehend im Stehen zu arbeiten, was die R\u00fcckenmuskulatur entlastet. Diese Schreibtische finden Sie online bei B\u00fcrom\u00f6bel Experte (www.bueromoebel-experte.de\/schreibtisch.html<\/a>)<\/p>\n\n\n\n
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\u00a9 Norbert Schollum \/ Pixelio.de<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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